SESIÓN DE APRENDIZAJE

I DENOMINACIÓN: “Practica y ejecuta actividades de medio fondo asociadas a fuentes energéticas predominantes”

II DATOS INFORMATIVOS
Institución Educativa: Pedro Ruiz Gallo
Área : Educación Física
Ciclo/Grado : VII 5°
Sección : F
Horas : 02 horas
Profesor : Rojas Manrique Franklin
Lugar y fecha : Junio del 2008.

III ÁREA- CONTENIDOS E INDICADORES

INDICADORES

• Identifica diferentes formas de carreras de medio fondo relacionadas con las fuentes energeticas
• Practica diferentes intensidades, asociados con la predominancia de los fuentes
  energeticas

CONTENIDOS

• Carrera individual
• Carrera grupal
• Competencia.

IV DESARROLLO DE LA SESIÓN

PROCESO

1. ENTRADA EN CALOR.

ESTRATEGÍAS

• Motivación

¿Que diferencia existe entre alimentación y nutrición?

• RESCATE DE SABERES PREVIOS
  ¿Qué alimentos nos permite realizar actividades físicas intensas?
  
• MOVIMIENTOS ARTICULARES
  Cuello (Columna Cervical), hombro (Glenohumeral), Codo (Humero radiocubital),
  Cadera (Coxofemoral), Rodilla (Femorotibial),
  
• ELONGACION
  ECMO, Trapecio, Dorsal ancho, Pectoral mayor, Deltoides, Bíceps braquial, Tríceps braquial, Flexores del antebrazo, Abdominales, Cuadriceps, Aductores, Isquiotibiales, Tibial anterior, tríceps sural.
  
• ACONDICIONAMIENTO CARDIOVASCULAR
  Desplazamientos, caminatas, trotes, carreras individuales o en parejas, libres o agrupados, fraccionado o continuo.
  
• CONFLICTO COGNITIVO
  ¿La alimentación será igual a nutrición?
  
  RECURSOS
  Campo deportivo
  
  TIEMPO
  15 minutos.

2. PARTE PRINCIPAL O DESARROLLO

• Agrupar los alumnos que practican de acuerdo a su capacidad.
• Desplazamientos a baja intensidad en corta y mediana distancia, tiene predominancia con los lípidos.
• Desplazamientos libres con cambio de velocidad de acuerdo a sus capacidades con predominancia con los hidratos de carbono.
  
  TIEMPO.
  30 Minutos.
  

3. PARTE FINAL O VUELTA A LA CALMA

ELONGACIÓN

ECMO, Trapecio, Dorsal ancho, Pectoral mayor, Deltoides, Bíceps braquial,

Tricep Bramquial, Flexores del Antebrazo, Abdominales, cuadriceps, aductores,

Isquitibiales, Tibial anterior, Triceps sural.

V. EVALUACIÓN DE LOS APRENDIZAJES

INDICADORES

• Identifica y ejecuta con criterio científico esfuerzos físicos asociados a la fuente energética predominante
  Selecciona con claridad diferentes formas de desplazamientos en medio fondo en función de las fuentes energéticas.

TÉCNICA / INSTRUMENTO.
Prueba objetiva
Guía de Observación